Dicas refrescantes para o verão

 

Chá Refrescante de Verão

Ingredientes: 500 ml de água; suco de um limão; 2 saquinhos de chá de hortelã ou menta; 2 saquinhos de chá de erva doce; açúcar, adoçante ou mel a gosto. 

Modo de preparo: Aqueça a água até próximo da fervura. Adicione os saquinhos de chá e tampe o recipiente, deixando descansar por 10 minutos. Retire os saquinhos e espere esfriar com o recipiente tampado. Transfira o chá para um recipiente com capacidade para um litro, adicione o suco de limão ao chá, complete o volume com água bem gelada. Adoce a gosto e sirva com algumas pedrinhas de gelo.

Água de coco com frutas 

Ingredientes: 300 mL de água de coco, 3 fatias de abacaxi,  ½ unidade de mamão papaya, adoçante a gosto.

Modo de Preparo: No liquidificador, bata a água de coco, o abacaxi e o mamão papaia. Sirva em seguida com o adoçante.

Nutricionista Esp. Kaliane Cunha

CRN6 8781