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Não esqueça de ajustar o relógio
Após quatro meses, o horário de verão
terminará à 0h de domingo. Para muitas pessoas que reclamam da
dificuldade de adaptação no início, agora será bem mais simples voltar
ao “normal”.
É o que explica o médico neurologista da Unesp em Botucatu Ronaldo
Guimarães Fonseca. “Como agora os relógios são atrasados em uma hora, o
corpo se adapta mais fácil. Primeiro porque a pessoa tem a chance de
dormir uma hora a mais e também porque o cérebro controla melhor o
metabolismo porque a claridade volta a bater com o hora do relógio”,
diz.
O início do horário de verão, quando os relógios são adiantados,
costuma ser mais danoso para muitas pessoas porque gera ansiedade,
sonolência, déficit cognitivo e aumenta o risco de acidentes.
O relógio biológico atua no cérebro preparando o corpo para
acordar. A menor temperatura corporal acontece sempre duas horas antes
da pessoa acordar e vai subindo aos poucos até o horário de despertar.
“O horário de verão bagunça isso e as pessoas levam em média dez dias
para voltarem ao normal”, explica.
A dica para a readaptação com o fim do horário de verão é só obedecer
o novo horário, ou seja, se a pessoa dormia às 23h deve continuar
fazendo isso, mesmo que, antes, isso na realidade fosse meia-noite. O
mesmo vale para o horário de acordar.
Economia / Segundo o ONS (Operador Nacional do
Sistema Elétrico), a economia de energia para o país neste ano com o
horário de verão foi de R$ 160 milhões.
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