O horário de verão acaba no próximo
domingo (21), quando os relógios devem ser atrasados em uma hora nas
regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste.
Pessoas que costumam sofrer com as
alterações no horário devem começar a se preparar desde já para não
sentir tanto os efeitos da mudança.
Para quem foi atingido diretamente, a
principal medida para minimizar os efeitos do fim do horário de verão é
atrasar gradualmente a hora de dormir, de acordo com o neurologista
Ricardo de Campos.
Segundo ele, o ideal é fazer a mudança
de forma fracionada, indo dormir cinco minutos mais cedo a cada dia,
durante, pelo menos, uma semana.
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